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頭發是人體健康的一個標志，而且影響一個人的儀表。擁有一頭濃密、光亮的秀發，已成為人們對美的一種追求，而不同程度的脫發，常常給人帶來很大的煩惱。因此，保養和愛護頭發非常重要。
盛夏是一年中頭發_容易脫落的季節。驕陽似火，紫外線直射頭部，對頭部皮膚會產生很強的刺激，容易造成頭發的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗，加之油污、灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔難于_，也會導致脫發顯著。
另外，伏天高溫、高濕，人們食欲下降，喜歡清淡食物，對肉類攝取相對減少。致使頭發成分中的蛋白質缺乏，這也是夏季容易脫發的一個原因。預防盛夏脫發，請注意以下幾點。
細心呵護頭發少在陽光下活動，外出時戴遮陽帽或撐遮陽傘，避免強烈陽光照射。頭發經曝曬后會丟失水分，變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤，因此，曬前可使用含防曬配方的護發素。
頭發一旦受到紫外線傷害，應擦足潤發用品，再用熱毛巾熱敷后洗凈。盡量避開11-15時這個紫外線_強的時段外出，是_有效、_經濟的防曬良方。
精心保養頭發要定期洗頭，洗頭時水的溫度應適度，太燙的水會傷及發質，太冷的水則難以除垢。_適宜的水溫應在40℃左右。不要使用刺激性的洗發劑或堿性大的肥皂洗頭，否則頭發易脆斷、焦枯。
洗發時不可用指甲搔抓，以免損傷頭發，頭發_沖洗干凈后，先用毛巾稍稍吸干，按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭發干燥，可在此時加用潤發露，把潤發露倒在手心揉勻，從頭發中間擦到發尾，_后用發梳將潤發露梳理均勻。
平素也要常梳頭發，梳齒在頭皮上輕輕劃過，_會使頭發的神經末梢受到刺激，從而調節頭部的神經功能，促進血液循環，使頭發得以滋養，防止脫發。
具體做法是：梳頭由前到后，再由后至前;由左向右，再由右向左，如此循環往復。動作以緩慢柔和為佳，如果邊梳理邊揉擦頭皮_。每日早、晚各1次，每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷，以免產生靜電，給頭發和頭皮帶來不良影響。
另外，盡量少用染發劑，長期使用染發劑會造成脫發，還易誘發皮膚癌。頭發上也不宜經常涂抹油脂，因油脂分解時，會刺激頭發，產生不良反應，引起脫發。
調整飲食習慣頭發和身體一樣，需要經常補充營養。要想保持頭發濃密、光亮，飲食要多樣化，克服偏食的不良習慣。常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養物，如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。
少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫發的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。
關注防脫食療取黑芝麻（研粉）15克，枸杞子12克，大米50克，加水適量，共煮成粥，配餐用之，每日1次。可收到防止脫發、烏發養發的作用。也可用胡桃肉1000克，桑椹子500克，黑芝麻250克，共研成細末。加蜂蜜2500克，拌勻，儲瓷瓶內備用，每次服50克，每日2次，溫開水送下。有平補精血、健發防脫的功效。
促發生長：
① 啤酒洗發。把頭發洗凈擦干，取啤酒30—50毫升，均勻地涂在頭發上，并按摩3分鐘，15分鐘后，用水把頭發沖洗干凈，然后再用30毫升啤酒涂頭發并按摩，再用梳子將頭發梳一遍，讓啤酒均勻地滲透到發根，讓頭發自然干。此法夏季使用，堅持數次即可生效，能促使頭發生長，還可使頭發光澤滋潤。
②生姜擦頭皮。用生姜片在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加熱，然后用熱姜片涂擦脫發部位，每天堅持數次，可刺激毛囊，促進毛發生長，效果非常不錯。
保持情緒穩定應避免煩躁，愉快的心情有利于毛發生長。要消除壓抑感，精神壓抑會使人體機能下降，血液循環不良，導致毛發脫落。在煩惱的時候，不要暗自哀傷，盡量去參加輕松的運動，以分散精力，排解內心的不快，生活起居要規律，_充足的睡眠和適當的休息。
吸煙、飲酒對頭發生長也會產生不良影響，不良嗜好以戒除為好。
