在炎熱的夏季里，人們常用冷飲消熱，冰淇淋、冰啤大受歡迎。_提醒，一時(shí)的涼爽是能夠緩解炎熱，但涼爽過(guò)后，冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經(jīng)期間，面對(duì)冷飲的誘惑，_忌口。
老年人更要慎用冷飲，因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，臟腑功能減退，尤其腸胃功能會(huì)變差，冷飲進(jìn)入胃里，引起胃腸血管收縮，造成功能失調(diào)，胃腸蠕動(dòng)加快，會(huì)引起腹瀉、腹痛等癥狀。
可是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，夏天不吃冷飲又實(shí)在做不到。那么，如何食用冷飲對(duì)身體的傷害_小？_建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1.食用冷飲時(shí)間有講究
飯前空腹和剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。建議大家在飯后半小時(shí)或午睡后下午3點(diǎn)左右喝為好，因?yàn)榇藭r(shí)人體陽(yáng)氣_旺，不易受外來(lái)因素侵害。
2.食用冷飲要控制好量
_介紹，脾胃是“后天之本”，夏季又是養(yǎng)脾胃的_時(shí)機(jī)，冷飲寒涼，此時(shí)毫無(wú)節(jié)制地食用冷飲，反而更傷脾胃。實(shí)在忍不住要吃，也_控制好量：吃冰棍，不要_2根；喝冷飲料，每次要控制在150毫升左右。瓶裝飲料，一次不要_半瓶。
3.食用冷飲速度要慢
冷飲對(duì)胃腸的刺激很大，喝冷飲時(shí)_細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣能減少胃腸刺激。吃冰淇淋時(shí)，切忌大口大口吃，正確吃法是：入口后，等冰溶化，在接近體溫時(shí)，再慢慢咽下。
4、忌吃不新鮮的冷飲
冷飲以“色清、味美、品鮮”為佳。西瓜作為夏季人們吃得_多的水果，在購(gòu)買時(shí)要認(rèn)真查看是否衛(wèi)生、新鮮，能吃常溫的，_不要吃冰凍的。一般的果汁類飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀。www.sfmingjie.com
