牛油果是一種__的水果，這種水果個頭較大表面多為深綠色，而且它的表面凹凸不平，果肉在吃的時候會有明顯的牛油味存在，自由果還是所有水果中脂肪含量_的存在，它原產于美洲，后來才引入到國內，直到現在國內的產量也特別少，水果市場上的牛油果多是從海外進口而來，這種原因導致很多人對牛油果的了解較少，不知道它的功效與副作用分別有哪些。
牛油果的功效與副作用
1、預防緩解便秘
便秘是在日常生活中人們經常會出現的一種不良癥狀，他不但會讓人感覺不舒服，還會導致人體出現肥胖，嚴重時還會出現結腸炎或者結腸癌，會嚴重危害人類身體健康，而在日常生活中多吃一些牛油果，_能讓人體吸收豐富脂肪，能潤滑腸道，縮短人體排便時間，它能讓人體大便保持通暢，能預防便秘發生也能讓便秘癥狀很快減輕。
2、保護心血管
牛油果是人類心血管的保護神，它含有豐富的脂肪蛋，以不飽和脂肪酸為主，人們吸收這些不飽和脂肪酸后，能加快身體的脂肪酸代謝，并能抑制人體內膽固醇和甘油三酯的活性，能讓它們隨身體代謝盡快排出體外，經常食用能提高血管彈性并能促進血液我一，可以防止動脈硬化和血栓發生。
3、延緩衰老
人們多吃一些牛油果，還能提高身體的抗衰老能力，它含有的維生素和甘油酸等，具有_抗氧化能力，并能清理身體內的飽和脂肪酸和自由基，可以提高人體組織細胞活性，也能延緩多種衰老癥狀發生。牛油果對人類皮膚還有明顯滋養作用，他能讓人類皮膚保持爽滑細嫩的健康狀態，而且能讓人類頭發變得烏黑而順滑。
牛油果的副作用
牛油果是一種含水量比較低，而且比較油膩的水果，人們在吃多了以后容易出現惡心和反胃的不良癥狀，另外它還是一種脂肪含量比較高的食物，進入人體后如果不能及時消化，代謝會在身體里堆積，容易導致身體肥胖，有時還會誘發高血糖，這些都是人們吃牛油果以后經常會出現的副作用。
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