喝豆漿要加糖 怎么加法很重要-滄州明潔藥用包裝

營養早餐，朋友們往往會選擇喝豆漿，而且多數人會在豆漿里加入糖，可是你知道喝豆漿如何加糖嗎?不加糖豆漿肯定沒什么味道，那么喝豆漿放糖這是正確的做法嗎?

在豆漿里放一些糖，可以令口感_一些，這也是很多人在喝豆漿時的共同選擇，但其實并不是所有人都懂得如何正確放糖的，如果放得不對，可能會導致豆漿里的營養物質不容易被人體所吸收，甚至產生有害物質，對人體造成不利影響，那么，究竟在喝豆漿的時候應該怎么放糖，以及放什么糖比較好呢?

喝豆漿的時候一般大家都_喜歡放糖，選擇放白糖的比較多，那么在豆漿中加入白糖是不是_的選擇呢?其實不然，在豆漿中加入葡萄糖或是蜂蜜是對健康更有益處的。

正確的加糖方法是，豆漿煮好后，倒入碗中或杯中，當碗或杯不燙手時加糖_。如果煮的時候放糖，豆漿中的賴氨酸會與糖發生反應，生成果糖基氨基酸，這是一種有害物質，對孩子尤其不利。

那加什么糖_呢?一般情況下，很多人都喜歡用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比較甜，如果量沒有控制好的話，對牙齒和身體都不利。其實放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，_會很快被人體吸收，比較適合兒童或者是體弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比較好的選擇。

而_不適合加的糖是紅糖。紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，不易被吸收。

此外，肉類、乳類、蛋類、魚蝦類食物同樣含較高賴氨酸，煮食、烹飪這類食物時，都是應該后放糖的。